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手脚冰凉，三张古方暖起来
冬季天气严寒，有的人常感受手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也温暖不起来。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致。中医以为，shen体是否温暖，靠的是体内阳气，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉，就会冰凉没劲。为各人推荐《金匮要略》中三个古方，有助缓解症状。
黄芪桂枝五物汤，温阳活血。gai方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克，生姜18克，大枣4枚。主要功效为益气温经、活血通痹，主治血痹，常见症譪i》舴⒙，脉微涩而紧。
四逆散，理气通络。gai方由柴胡、芍药、枳（zhǐ）实、甘草各6克组成。主治阳郁厥逆证，体现为手足不温，或腹痛，或排便时下腹部及肛门有极重坠胀感，脉弦；肝性情郁证，体现为胁肋胀闷、脘腹疼痛，脉弦。手脚冰凉者服用此方，可透邪解郁、疏肝理脾。
肾气丸，补肾助阳。若是老人手脚冰凉，且扫除动脉硬化衴uan杖，可在中医师指导下服用肾气丸。gai方组成：干地黄12克，山药、山茱萸各6克，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克，桂枝、附子（炮）各1.5克。主治肾阳不足证，患者多体现为腰痛脚软，下半shen常感受冷，自觉下腹部牵引不适，还可能伴有小便异常，特殊是夜间加重，阳痿早泄，舌淡而胖，脉象虚弱。
手脚冰凉是病吗？是什么缘故原由导致的？
手脚冰凉通常不是病。从现代医学角度看，对大部门人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的心理征象，由于气温降低会使血管缩短，血液回流能力削弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环欠好,造成手脚冰凉。也可以这样明确，天气变凉、shen体感应冷的时间，为了掩护体内更主要的脏器不被冻着，皮肤举行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等主要器官，保证它们在严寒的情形中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大镌汰，以是人们会感得手脚冰凉。从中医角度讲，冬季手脚酷寒的缘故原由有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女衴uan冉隙嗉。
严冬腊月手脚冰凉怎么办？
严冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易温暖过来。怎样应对？
最主要的是别让手脚裸露在外，另外，宽松衣物更有助保暖，由于空气可以充当隔热保温层，以是建议“用连指手套取代分指手套”。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧shen袜、大毛衣内穿一件紧shen亵服。
食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。
手脚冰凉的人应当阻止摄入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因会令血管缩短，倒霉血液循环至肢体最后。而酒精暖shen是错觉，事实上，“你没有变暖，只是不怎么清晰自己有多冷”。
多喝水有助调治体温，促进循环。冬季来一杯热饮，会让你由内而外暖起来。
最后一招是运动shen体。从室外进屋后继续走动一会儿，促进血流，资助手脚尽快回暖。
手脚酷寒有两种qing况中医教你6种“升温”法
一到冬天，许多人就冻得瑟瑟发抖，尤其许多体型消瘦、虚寒体质的玉人，纵然穿得再温暖，手脚shi终都是酷寒的。着实，大多数人都知道这是阳气不足的反映。广州医科大学隶属第二医院中医科副主任张竞之以为，手脚酷寒的缘故原由主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。那gai怎样“升温”呢？
手脚酷寒有两种qing况：阳气不足、气滞
张竞之先容，所谓的阳气不足，许多人都明确，就是能量不足，能源不够，不能知足人体的需要，以是手足不温。而气滞就是能量是够的，可是蹊径不通畅，能量运输不出去，形成四肢热量相对不足的状态，中医术语就是“阳气内郁，不能达于四末”。
“要判断自己属于那种qing况，最好先找中医师判断一下。”张竞之说，若是是阳气不足，那就用温补的要领处置赏罚，中医有温补阳气的中成药，如金匮肾气丸、右归丸。若是是气滞的缘故原由，那主要用理气的要领，好比中医有个方子叫四逆散，就是治疗气机不畅形成的四肢逆冷的。
在家试试这六种要领“升温”
张竞之建议，除了服药调治shen体外，在家中也要注重一些细节，同样可以让shen体“升温”——
1.养成优异的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，若是不an时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，都市引起气血不足，阳气虚弱。
2.适当的运动。运动则气血流通，阳气外达，温煦功效正常。
3.注重保暖。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温渡过低的情形中，防止消耗过多的热量。
4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注重水温不能凌驾45摄氏度，时间在半小时以内。
6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。